<ホームケア>
家でできる毎日のお肌のお手入れについてご紹介致します。


髪の生え際まで洗えるように髪をあげて下さい。

ぬるま湯（35〜40°）で顔を洗います。

クレンジング　　男性の方もクレンジングを行なって下さい。

洗顔　　　　　　しっかり泡立てて、泡でお顔を洗うようにします。
（注：刺激を与えない、こすらない）

すすぎ　　　　　ぬるま湯をかけるようにすすぐ。決してこすらないで下さい。

化粧水　　　　　軽くたたくようにパッティングする
　　　　　　　　（乾燥肌、普通肌の人は保湿効果のある化粧水
　　　　　　　　　脂性肌の人は収れん作用のある化粧水を使って下さい。）

洗顔後はできるだけ早く化粧水で保湿ケアをして下さい。

乳液　　　　　　乳液をつける。
（油分の多い乳液や、クリームは避け、Ｔゾーンにきびのできる箇所は控えめに、乾燥する所には少しだけ多めに塗って下さい。）

お出かけする時には紫外線クリーム（日焼け止めクリーム）を塗って下さい。

男性も女性も肌ということに変わりはありません。きちんと化粧水と乳液ｏｒクリームをつけて下さい。できれば美容液も使用していただけると尚良いかと思います。
（順序は化粧水→　美容液→　乳液です。）

＜にきびでお悩みの方＞

・にきびができたらさわない
・脂分、糖分のとりすぎに注意
・睡眠をしっかりとる
・香辛料のつよい食事はさける
・ストレス発散のスポーツをする
・栄養バランスのとれた食事をする
・ビタミンＢ群、Ａをたっぷりとる
・顔に髪がかからないようにする
・ 日焼け止めクリームを塗る
・ たばこをやめる、無理なら本数を減らす

＜くすみでお悩みの方＞

・ お肌に汚れを蓄積させない
・ くすみ、美白に効果のある化粧水や乳液、美容液を使う
・ お肌のお手入れ（クレンジング、洗顔をする）
・ 紫外線クリームを塗る
・ 栄養バランスのとれた食事をする
・ たばこをやめる、無理なら本数を減らす
・ 睡眠をしっかりとる
・ しっかり水分補給をして乾燥を防ぐ（化粧水、乳液）

＜日焼けでお悩みの方＞

・ 紫外線クリーム（日焼け止め）を塗る
・ 睡眠をしっかりとる
・ たばこをやめる、無理なら本数を減らす
（体内のビタミンＣを奪ってしまう）
・ ストレスを溜めない
・ ビタミンＣをとる（メラニンの生成をおさえてくれる）
・ 帽子をかぶる
・ しっかり水分補給をして乾燥を防ぐ（化粧水、乳液）